食生活で毛穴の開きを治すには

食生活で毛穴の開きを治すには

女性なら誰だって毛穴の目立たない赤ちゃんのような卵肌になりたいですよね。
スキンケアはもちろん大切ですが、普段の生活習慣を見直すこともとても大切なんですよ。

 

睡眠不足や、偏った食事は肌トラブルの原因にもなりますし、
もちろんそれが原因で毛穴が開いてしまうことがあります。
そのため規則正しい生活と栄養バランスの良い食事をとることで毛穴を改善することができるのです。

 

とくに食事で注意したいのは、脂質や糖質です。
これらを過剰摂取すると、皮脂の量が増え、皮脂の分泌を促進してしまい
毛穴を拡げることになってしまいます。
そのため、毛穴の開きを治すためには、脂質や糖質を過剰摂取しないように気をつけましょう。

 

また、ビタミン類を積極的に摂取するといいですよ。
コラーゲンの生成を促し、美白作用や抗酸化作用のあるビタミンC、
肌の弾力を高めて、アンチエイジングに効果のあるビタミンA、血行を促進して代謝を高め、
ビタミンCの働きを助けるビタミンEやビタミンB群など、美肌をつくり、
毛穴を改善するには嬉しい効果がたくさんあります。

 

毎日のスキンケアとあわせて、食生活を見直して毛穴の開きを改善していきましょう。